Cvičení pro těhotné na míčích

Skupinový kurz, středa 17:00 - 18:00 nebo pátek 08:50 - 09:50

 

O kurzu

Proč cvičit v těhotenství? Protože to pomáhá k:

– udržení dobrého zdravotního a psychického stavu budoucí maminky

-připravení organismu na porod a období po porodu

 -zabránění extrémnímu nárůstu hmotnosti 

-předcházení zdravotním komplikacím vycházejícím z průběhu těhotenství

 

Cílem cvičení je využít nestabilní plochu (velký míč) k zpevňování pánevního dna, udržování nožní klenby, vyvažování svalových dysbalancí zádových svalů, uvolňování vazů v oblasti kyčelních kloubů a pánve, k podpoře lymfatického a žilního návratu.

Jak bude kurz probíhat?

Lekce budou probíhat v centru MaMa POiNT ve středu odpoledne a pátek dopoledne. Cvičení bude probíhat jak na míčích, tak na podložce a s využitím jak vlastní váhy těla, tak s pomocí expanderů (gum).

Kurz obsahuje 10 lekcí po 60 minutách.

Kdo vás bude provázet?

Jmenuji se Natálie a rozcvičím vaše buňky

Jmenuji se Natálie, je mi 37 let a jsem maminkou Adamka(9 let) a Agatky(2 ročky). 

Cvičení je pro mně každodenní samozdřejmost, ať už formou klasickou(fitness), nebo „akčnější“ formou cvičení s dětma. 

Jsem nadšená běžkyně. Běhám každou volnou chvilku, ať je zima nebo mráz „odcvičené i odběhané“ mám obě své těhotenství i poporodní chvíle. 

Zkušenosti jsem získávala nejen sama na sobě, ale i na mnoha svých klientkách. Každá jsme jiná, a proto vycházím z fyzioterapeutické diagnostiky pohybového aparátu jednotlivých klientek. 

Při cvičení se soustředím na vyrovnání svalových dysbalancí a posílení hlubokého stabilizačního systému, čímž pomáhám předcházet zdravotním obtížím pohybového aparátu, protože tělo, které dobře funguje, dobře i vypadá.

Těším se na vás, 

Natálie

Natálie Marek

Lektorka pohybu

Aktuálně v nabídce: 

Cvičení pro těhotné na míčích (středa 17:00 – 18:00) 10 vstupů 1 500Kč

Cvičení pro těhotné na míčích (pátek 08:50 – 09:50) 10 vstupů 1 500

Individuální cvičení (po telefonické domluvě) 1 vstup 400 Kč

Pro registraci na cvičení prosím kontaktujte lektorku na tel: 607 562 062