Cvičení pro těhotné na míčích
Skupinový kurz, středa 17:00 - 18:00 nebo pátek 08:50 - 09:50
O kurzu
Proč cvičit v těhotenství? Protože to pomáhá k:
– udržení dobrého zdravotního a psychického stavu budoucí maminky
-připravení organismu na porod a období po porodu
-zabránění extrémnímu nárůstu hmotnosti
-předcházení zdravotním komplikacím vycházejícím z průběhu těhotenství
Cílem cvičení je využít nestabilní plochu (velký míč) k zpevňování pánevního dna, udržování nožní klenby, vyvažování svalových dysbalancí zádových svalů, uvolňování vazů v oblasti kyčelních kloubů a pánve, k podpoře lymfatického a žilního návratu.
Jak bude kurz probíhat?
Lekce budou probíhat v centru MaMa POiNT ve středu odpoledne a pátek dopoledne. Cvičení bude probíhat jak na míčích, tak na podložce a s využitím jak vlastní váhy těla, tak s pomocí expanderů (gum).
Kurz obsahuje 10 lekcí po 60 minutách.
Kdo vás bude provázet?
Jmenuji se Natálie a rozcvičím vaše buňky
Jmenuji se Natálie, je mi 37 let a jsem maminkou Adamka(9 let) a Agatky(2 ročky).
Cvičení je pro mně každodenní samozdřejmost, ať už formou klasickou(fitness), nebo „akčnější“ formou cvičení s dětma.
Jsem nadšená běžkyně. Běhám každou volnou chvilku, ať je zima nebo mráz „odcvičené i odběhané“ mám obě své těhotenství i poporodní chvíle.
Zkušenosti jsem získávala nejen sama na sobě, ale i na mnoha svých klientkách. Každá jsme jiná, a proto vycházím z fyzioterapeutické diagnostiky pohybového aparátu jednotlivých klientek.
Při cvičení se soustředím na vyrovnání svalových dysbalancí a posílení hlubokého stabilizačního systému, čímž pomáhám předcházet zdravotním obtížím pohybového aparátu, protože tělo, které dobře funguje, dobře i vypadá.
Těším se na vás,
Natálie
Natálie Marek
Lektorka pohybu
Aktuálně v nabídce:
Cvičení pro těhotné na míčích (středa 17:00 – 18:00) 10 vstupů 1 500Kč
Cvičení pro těhotné na míčích (pátek 08:50 – 09:50) 10 vstupů 1 500
Individuální cvičení (po telefonické domluvě) 1 vstup 400 Kč
Pro registraci na cvičení prosím kontaktujte lektorku na tel: 607 562 062